wszystko o

[...] siebie szczęśliwy? Wygrał dla siebie, jest HAPPY, i o to chodzi. A że wzbudza kontrowersje o jakich wspomniałem na początku.... hę.... cóż..... ludzie też sami nakręcają to wszystko odpowiadając na jego materiały. Ja osobiście nie ufam Patrykowi bo po tych materiałach z "niby" kliniki (na YT był materiał - badania antydopingowe) wiało jak [...]

[...] beznadziejnie dowozi. Dobrze, że chociaż odebrać mogłam w miarę bliskiej części osiedla. W ogóle dziwna sprawa, że na co dzień wolę czarne i ciemne ubrania ale na trening wszystko mam w oczoj**nych kolorach :-D na co dzień to z domu bym tak nie wyszła }:-( http://www.iv.pl/images/20660736359497025221.jpg [...]

[...] konto przesuwając konta nr 2, 3 , 4 , 5 do przodu. NIE WPISUJ SWOJEGO NUMERU KONTA NA 1. POZYCJE, PONIEWAZ SAM NA TYM STRACISZ (CZYTAJ DALEJ). NIE BADZ ZACHLANNY! Robisz to wszystko po to by wysłać ten cały tekst ponownie (korzystając z twojej książki mailowej albo reklamować na swojej stronie WWW- tak jak ja zrobiłem) do np. 40 osób [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]

[...] i zajmuje sie wszystkim innym co poszło delikatnie w odstawke w tym tyg :). Projekt w pracy poprawiony tak wiec jest dobrze. Dzisiejsza michę wkleję niebawem - jak ogarne tu wszystko :). 1900kcal o rany co za dobrodziejstwo :). Ps. Chyba pierwsze uczucie przerazliwego głodu mija-teraz jest tylko głodek. Acha Iza a co z treningami - bo jutro [...]

[...] Rush < Muscle Serum < Plutonium < CODE RED KONCENTRACJA Anabolic Rush i Nitrobolon II < Muscle Serum < Plutonium < CODE RED Reasumując - roz***ał wszystko to co dotychczas brałem , a wziałem tylko 10g :) Pewnie z racji tego ze mało dotychczas brałem to takie mam odczucia hehe Reszta zostaje na po powrocie ze [...]

[...] No i te pare &#163; stypendium, ktore wyludzilam hehehe. A tak mozna sie domagac wlasnej wizji? Bo w PL to raczej nie bardzo, nie? wiecej zali nie pamietam, poza tym wszystko dobrze Julia, nie, ja po prostu nie moge o wszystkim tu mowic, nie? Gdybym mogla tym ****nac to bym juz siedziala w samolocie Lubic to lubie jesc i ogladac seriale, [...]

Bo to wynika z niewiedzy ludzie dla nich drożdże to .. drożdże i wkładają wszystko w ten sam worek. To skoro nie można dodac drożdży do chleba to dlaczego pic wino, piwo, jeśc winogrona i inne owoce na ktorych skórce jest duzo naturalnych drożdzy, a nie zapominajmy o tym ze oddychając tez wdychamy mase rożnych drożdżaków, napoje fermentowane w tym [...]

[...] treningiem nie było jedzone nic a po treningu kurczak ryz + jakieś warzywko. Najgorsze jest to że ja nie mam problemu z jedzeniem czy ćwiczeniem ale nie wiem jak to sobie wszystko poustawiać żeby waga w końcu zaczęła spadać :( Co do mięsa ... generalnie kurczak bo najbardziej mi smakuje a robię go nie tylko tak jak tutaj mam napisane ryz kurak [...]

DZIEŃ PIERWSZY! Nastawienie: Sceptyczne Dieta: Ciężko. Za dużo jedzenia. Wpycham w siebie wszystko. Do tej pory jadłam 1500 kcal i boje się że waga wyskoczy teraz w górę i przekroczę koszmarne 70kg .... Mało dozwolonych produktów w domu nie pomaga w utrzymaniu diety. Musze pobiegać po mieście i poszukać sklepu z jedzeniem {{:-( Ćwiczenia: [...]

Dobra dobra :P Podchodzę na spokojnie ... ale dołuje mnie że robie wszystko (przynajmniej tak mysle) i nie może się NIC zmienić. Ale na spokojnie ... mam cały czas nadzieje że metodą prób i błędów w końcu coś zacznie spadać :) i tu musisz zmienić nastawienie... nie ćwiczyć, by mieć JAKIŚ efekt, ale ćwiczyć, by mieć silne mięśnie, które kiedyś ci [...]

[...] tabletek słodzika zjeść,a ludzie na low carbie? powiesz im aby pili zdrowe zamienniki? Podkreśliłem, aby była jasność dla ludzi którzy nie wyobrażają sobie życia bez słodyczy jest to element niezbędny, a nie dla wszystkich. Chyba muszę zdania pogrubiać, bo każdy tu wszystko wsadza do jednego worka i uważa się za guru wszechwiedzy hahha...

No faktycznie, ciezko mowic o trzymanej diecie bo raz tak raz siak, wszystko skacze i lata, nie ma punktu odniesienia. Jestem ciekawa jakie efekty dalyby chociaz 2 tygodnie konsekwentnie trzymanej miski Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-09-02 20:49:13

[...] 1x backoff 6. Odwodzenie nóg do zewnątrz 2x10-20 7. Wspięcia na palce (zgięte nogi, kąt 90st w stawie kolanowym) 3x10-15 Tak jak pisałem trening idealny dałem z siebie wszystko więcej by już nigdzie nie poszło.Było to czuć rano na cardio a także w pracy walka o przetrwanie. Dzisiaj off i raport do trenera. 8 days out Za równy tydzień o tej [...]

[...] a co to znaczy przy ''czystej misce'' ? :-) Mam nadzieję że ta waga właśnie wzrośnie w mięśniach a nie tłuszczu, nigdy nie robiłam masy :-PP Tym bardziej jestem po zaburzeniach odżywiania, po tej chorej diecie miałam klapki na oczach i sądziłam że wszystko z ma tłuszcz jest be.. więc teraz musicie mi pokazać że dieta na masę jest czymś dobrym :-D

[...] zamoznosci - od godziny 6-20 po ulicach jezdza zdezelowane Lady, Fiaty i jakies stare samochody, za to pod dyskotekami stoja najnowsze Hummery, MacLareny, BMW 745 itd (wszystko na bulgarskich blachach) Zarcie jest bardzo tanie, tak samo piwo i inne alkohole, ale wchodzac do klubu wszystko drozeje 400-500% (przykladowo - male piwo w Manii [...]

no tak, wyglad jest po czesci napewno wyznacznikiem wiedzy, ale to nie wszystko, bo czesto koles ktory wyglada dosc przecietnie wie wiecej o calej ukladance koksowania i treningu, dietach itp niz jakis pro mezomorfik na ktorego wszystko dziala tak wlasnie jest dzdzownisiu luk do lekarza idz bo zrosty Ci sie w kulki zamieniaja

[...] czas mnie motywował, więc jechałem na max. PS: Tam, gdzie napisałem w seriach "max" tzn. że nie liczyłem powtórzeń. Ogólnie ostatnio zaprzestałem liczenia powtórzeń i zwykle wszystko orientacyjnie piszę, zapewne sporo się nie zgadza u mnie w wypiskach %-) ale te wysokie zakresy zwykle są. micha Nie podlewa mnie, więc zwiększyłem kcal, prezentuje [...]

[...] suwnicy 60kg x 20 70kg x 20 70kg x 20 70kg x max + 50kg x max koment do treningu Trening był bardzo ciężki i wymagający mocnego skupienia, ale jakoś udało mi się przez to wszystko przejść. Jestem zadowolony, bo znakomicie czułem nogi. Mam nadzieję, że jutro będą solidne zakwasy %-) zwłaszcza na dwójkach ... micha kcal- 3518 B - 267 w tym 221 [...]

Buli - No tak wiadomo :-)) wtedy bardziej wysuszony, wyżylony itd. a teraz grubasem jestem po prostu %-) Longer - Więcej jak 70 nie pójdzie i tak %-) -------------------------------------------------------------- dzień treningowy PEŁEN SPONTAN Wchodzę na siłownię tak godzinę przed zamknięciem - około 21.00. Wszystko pogaszone, pracownik mówi do [...]